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适应

猫和狗能随季节变更而长毛或褪毛，以防止身体过冷或过热。同样，当一个人爬上高山后，刚开始会感到呼吸困难，但不久，身体为适应山上的缺氧环境，将生产出更多能输送氧气的血红细胞，从而使人适应缺氧环境而不再气喘吁吁了。

这种随着环境变化而变化的能力就是适应。

适应是生存的关键，碰到压力或危险时，动物们必须采取有效措施化解它，如果压力过大不能适应，就会导致危害，甚至死亡。据推测，六千五百万年前恐龙的灭绝，就是因为对气候变化不适应造成的。

压力

当然，并不是所有压力都会威胁生命，多数压力仅使我们感到不舒适而已。但是，我们的身体除了想继续生存之外，还想更舒适一些，它倾向于避免疼痛和竭尽全力的工作。

如果某个压力使它不舒适，身体就会努力调整，设法适应它，以便下次能轻松地化解它。如第一次干农活时，你的手可能会被工具磨出水泡来，这是因为，作用于手掌皮肤的压力（摩擦力）太大，身体没有能力适应它，最终导致了皮肤组织的破坏。

但如果你逐步提高工作时间，例如，从每天干一小时开始，逐步延长时间，你将在手掌磨出水泡之前先长出老茧。这就是个有效适应的例子。